Снится что я лечу — это осознанный сон?

Полёт сам по себе ещё не делает сон осознанным. Главный маркер lucid dream — вы осознаёте, что вы спите, прямо во время сна. Если вы это понимаете и можете осознанно решать что делать дальше — это он. Техник несколько: • MILD (Mnemonic Induction) — перед сном повторять «следующий сон я узнаю как сон». • WBTB — проснуться через 5-6 часов сна, побыть 20 минут в бодрствовании, лечь снова. • Reality checks — днём 10-20 раз спрашивать себя «я сплю?» и смотреть на руки/часы. Привычка переносится в сон.

Reality check реально работает. Я смотрю на свои руки по 15-20 раз в день и спрашиваю себя «я сплю?» Через 2 месяца начали получаться осознанные сны, сначала на 5-10 секунд, потом дольше.